Hoy hablaremos sobre un paseo diario junto a su mejor amigo y los innumerables beneficios que le traerá a usted practicar esta hermosa actividad que él tanto disfruta.Para usted los beneficios son:
A nivel salud
. Adelgaza (se vera mas saludable incluso sin cambiar su rutina alimenticia)
. Mejora la circulación sanguínea (previene, varices arñitas y cardiopatías)
. Libera estrés (con lo cual se sentirá menos cansado, ¡sí sí, leyó bien! Más ejercicio significa menos cansancio y mas energía. Es la mejor manera de despejarse y sentirse cada día menos cansado)
. Relaja tensiones
. Fortalece articulaciones y músculos
. Previene cardiopatias artritis y otras enfermedades.
. No perjudica su economía (caminar es una actividad accesible para cualquier bolsillo)
. Y muchos médicos aconsejan la caminata por sobre otras actividades físicas ya que es una de las mejores actividades físicas.
Beneficios psicológicos
La sensación de bienestar proporcionada por un paseo se prolonga entre tres y cinco horas después de finalizada la actividad, consecuencias que contribuyen en el estado de ánimo, tornándolo positivo, así como en la mejoría de la depresión y la reducción de la ansiedad, lo que se traduce en un mayor rendimiento intelectual y laboral.
Póngase sus zapatillas deportivas y comience hoy mismo a caminar.
No es necesario esperar que comience la semana, el nuevo mes o dejarlo como meta para el año siguiente. Hoy es el día para comenzar a caminar. Solo necesita un par de zapatillas livianas, ropa confortable y planear una ruta donde se sienta cómodo y seguro. Cuenta con el mejor compañero de paseo para hacer más amena la caminata, él nunca dirá: "hoy no puedo", "estoy cansado", "mejor hoy no", "estoy con mucho trabajo" "tengo el cumpleaños de Fulanito" "no tengo ganas"... Le garantizo que mientras posea salud siempre estará dispuesto y felíz de poder compartír esta actividad con usted!
Prof. Anabela Molanes Araujo.
Instructora Canina.
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